Cores de parede para estimular o sono

Recebo muitos e-mails com dúvidas sobre qual cor é melhor para pintar as paredes dos cômodos da casa, especialmente o quarto, com o intuito de ter uma boa noite de sono. As pessoas se queixam muito de ansiedade, estresse e falta de concentração, principalmente pela correria, excesso de trabalho, estudo, compromissos, problemas de dinheiro e nos relacionamentos. E isso acaba afetando a qualidade na hora de dormir, o que faz com que esses quadros se agravem ainda mais.

Por isso, confira abaixo quais cores podem ajudar você a ter uma noite de sono reparadora.

Azul

Quando a pessoa tem problemas para dormir, minha sugestão inicial é sempre pintar as paredes do quarto com a cor azul (veja aqui o significado completo da cor), que traz calma, relaxa a mente e consequentemente o corpo.

No entanto, se não for possível investir na pintura, coloque uma lâmpada azul no abajur próximo à cama, por 10 minutos antes de dormir, nos objetos de decoração ou, ainda, faça uma Meditação visualizando a cor. Para isso, feche os olhos, faça de 3 a 4 respirações (inspire e expire). Quando soltar o ar, imagine que a cor azul sai do topo da sua cabeça e vai descendo pelo seu corpo até chegar aos pés. O ideal é fazer essa mentalização durante uns 3 minutos antes de dormir.

O uso de roupas de dormir na cor azul também ajuda a trazer relaxamento, calma e tranquilidade, então invista em pijamas, meias, pantufas e cobertores neste tom. Uma outra dica é fazer uso da água solarizada na cor azul, veja aqui mais detalhes de como preparar.

Vale lembrar que todas as variações de azul – desde o azul bebê até o azul mais escuro – são válidas para ter tranquilidade e uma boa noite de sono.

Verde

Em caso de pessoas com tendências a estados depressivos, o melhor é substituir o azul pelo verde, que também tem características de acalmar e tranquilizar. Afinal, quando o azul é usado continuamente pode deixar essas pessoas ainda mais deprimidas.

O verde é uma cor que traz equilíbrio e serenidade, além de harmonizar a mente e o físico. Quando o dia é agitado, estressante e tenso, o verde também pode trazer o benefício de relaxamento e calma. Ele ainda ajuda a acalmar o sistema nervoso central e a acordar de bom humor.

Claro que existem casos nos quais somente o uso das cores não vai resolver o problema, pois muitas vezes a insônia e o sono interrompido são vestígios de que algo na sua vida não está indo bem e podem ser consequências de outras questões que devem ser investigadas. Sendo assim, procure um profissional para acompanhar seu caso e avaliar qual, realmente, é o melhor tratamento.